腸もみ

こり固まった腸を外からゆっくりもみほぐして、血行をよくしていきましょう。

仰向けになり、ゆっくりと息を吐きながら行います。夜、寝る前の習慣にしてみてください。

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  赤い点のところ（大腸の角）を人差し指・中指・薬指でゆっくり押します。

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  肋骨の下のところを手のひらでさすって温めたり、ゆっくり押したりします。

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  おへそから指3本分外をゆっくり押します。