ストレスが原因と言われても思い当たる節がない場合
現代はストレス社会といわれていますから、「ストレスをなくそう」「ストレスを解消しよう」という言葉もよく見聞きしますよね。
一方で、「病院で診察してもらったら、ストレスじゃないかと言われたけど、私は特に嫌なこととかはないです」という方もいらっしゃいます。
あなたはいかがでしょうか。ストレスを感じていますか？
「ストレス」と聞くと、ネガティブなイメージを持たれるかと思います。「自分にとって嫌なこと」というふうにですね。
ところが今の私たちの生活は、あなたの好き嫌いに関係なくストレスがたくさんあります。そしてそれらは決して全てが悪いものとは限らないのです。
どういうことかというと・・・
例えば、学生が試験を受けることも、ドライバーが車の運転をすることも、一種のストレスです。いつもは乗らない方面の電車に乗ったりすることも、普段は屋内で過ごしている人が1日ずっと外で過ごすこともそうです。
集中や緊張、また「いつもとは違う」ということは脳に負荷がかかります。外で気分転換していても、いつも屋内にこもっている人にとっては、身体に負荷がかかります。
つまり、「いいこと・悪いこと」の「悪いこと」が必ずしも「ストレス」ではないのですね。
逆を言うと、「ストレス」が100％悪いものとも限らないのです。たまには刺激を入れてあげるのも、身体にとってはメリットになることもあるのです。（重りを持って筋トレすることを「負荷をかける」と言いますよね）
では、良いも悪いもない「ストレス」とは、どう向き合えばいいのでしょうか。
ストレスとの向き合い方
ストレスで体調を崩すと、「自律神経のバランスが乱れる」とも表現できます。自律神経とは「交感神経」と「副交感神経」のバランスで成り立っているのですが、簡単に言うと、「スイッチオン」と「スイッチオフ」です。
交感神経が高まる（スイッチオンになる）から、仕事や車の運転に集中したり、早く走ったりすることができます。このとき、副交感神経はお休み状態です。
副交感神経が高まる（スイッチオフになる）から、リラックスできたり、夜に眠ることができます。交感神経はお休みしています。
このオンとオフのバランスが大事なので、あなたの好き嫌いとは関係なく、このメリハリを意識してみましょう。
例えば、いくら運動が好きでも、夜の寝る直前まで筋トレをしていたら、睡眠が浅くなりがちです。逆に、「ラクが一番ストレスなくていい」とずっと家の中にこもってテレビやYouTubeなどばかり見るのも、筋力が低下して免疫力も低下します。これでは感染症にかかりやすいですよね。
1日の中で、1週間の中で、「静と動」のバランスを取ること。特に身体をそうすることによって、思考や感情のバランスも取れてきます。
ネガティブ思考が続く状態で、なかなか個人の努力だけでポジティブに変えるのは難しいですが（不可能ではありません）、思考や感情はさておき、まずは身体を動かしたり休めたりすることで、思考や感情もそれに伴ってきます。
「ストレス」という言葉が身近すぎて、危機感を覚えない人が多くなっていますが、小さな芽のうちにリセットしていきましょうね。
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坂本麻紀
子供の頃からスポーツを色々してきました。バレーボール、ソフトボール、チアリーダーと、社会人になってもダンスを続けたり、ランニングをしたり…。
フィットネスクラブで働いてもいたので、運動されしていれば、ずっと健康でいられると信じて疑わなかったので、転職して高齢者に体操指導をする仕事はまさに天職だと思っていました。
ところが、ご高齢のみなさんの様子を見ていたら、運動だけでは解決しない健康問題があることに気づかされました。老化とか、そんな一言で済むような感じでもなかったので、何かお役に立てないかと悶々としたときに、「腸もみ」に出会いました。
しかも、腸と感情がつながっていることを知り、人体の不思議に感動したのを覚えています。
特にコロナ渦で、より健康意識が高まった時代。腸もみは身体はもちろん、心のケアもできる素晴らしい技術です。
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