4つの要素（腸もみ・食事・エクササイズ・思考ワーク）

腸もみ

腸はストレスを受けやすく、睡眠不足や添加物の多い食事などでコリ固まったり冷えたりしています。

それを解消するために、リラックスした姿勢でゆっくりおなかをもみほぐして、温めましょう。

ご自身のおなかに意識を集中させることで、人に見せてこなかった努力や頑張りを認めてあげることもできます。

再現性重視の食事アドバイス

いきなり玄米食やオーガニック野菜などを取り入れるのではなく、

その日から少しずつ取り入れられるように、再現性を重視した食事をご提案致します。

「健康食＝自炊」ではなく、外食やコンビニ食でも選ぶコツを身につけます。

腸活エクササイズ

身体を動かしながらクヨクヨ悩めません。そして、骨のない腹部を支えるのは筋肉です。

癒しだけでなく、エクササイズも取り入れることで“自分軸”を鍛えます。

お腹に力が入ると、自信もついてきます。

ポジティブ脳になる思考ワーク

「脳腸相関」という言葉があるくらい、脳と腸は密につながっています。

そこで脳の特性を活用したワークを通じて、思い込みを手放して前向き脳に変えていきます。