睡眠の解消法を30分で学べる教材ができました

不眠には種類があるのですが、いずれにしても気をつける点は変わりません。

…あ、トイレで途中で何度も起きてしまう方は、睡眠の問題ではなく、冷えが関係しているかと思いますので、そちらを対処していきましょう。

不眠で悩まれる方は、寝る前に何をしたらいいか（ストレッチとかアロマとか、ホットミルクとか？）様々な情報を得られていると思いますが、睡眠の鍵は「朝、起きた時」にあります。

睡眠の悩みを解消するために、まずはこの30分の動画をご覧ください。