腸活ブログ

「腸は第二の脳」という言葉をご存知でしょうか。
私たちの腸の中には、数百種類、数兆個もの細菌が住みついており、これらを総称して「腸内フローラ」と呼びます（本だと「腸内細菌叢」と書かれていることがありますが同じ意味です。「叢」は「そう」と読み、草むらを表します）。

腸内フローラのバランスが崩れると、便秘や肌トラブル、免疫力の低下など、様々な健康問題を引き起こす可能性があります。

そんな腸内フローラを整えるのに効果的なのが、セルフ腸もみです。今回は、初心者の方でも簡単にできるセルフ腸もみのやり方や、腸内フローラを活性化させるための食事や生活習慣について、図解を交えて詳しく解説していきます。ぜひ今日からやってみてくださいね！

腸もみは、腸内環境を整えることでストレス解消や消化改善、免疫力向上など様々な健康効果が期待できる施術法です。

幸せ腸セラピー協会の腸セラピスト養成スクールを受講したいと思ってくださった方には、必ず無料体験会にお越しいただいております。

アロマトリートメントなどのボディケアを受ける間に、セラピストとおしゃべりをする人もいれば、黙って過ごす人、寝て過ごす人など様々いらっしゃると思いますが、あなたはいかがでしょうか。私はセラピストがお友達であっても、なるべくお話しをせずに施術することが多いです（だいたいは後半寝ていますけど）。

腸のことを学べば、腸活とメンタルケアは相性がいいことがわかります。