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ストレス発散の甘いものは危険？糖依存を防ぐコツと腸もみの効果

仕事や家事でストレスがたまったとき、ついつい手が伸びてしまうチョコレートなどのスイーツ。

「甘いものを食べるとホッとするから」と、自分へのご褒美にしていませんか。

実は、「ストレス発散＝甘いもの」という習慣には、心身の健康を脅かす大きなリスクが隠れています。

甘いものは心の栄養になる一方で、依存性や体調不良を招く恐れがあるのです。

今回は、甘いもので感情を抑えることの危険性と、道具を使わずに「幸せホルモン」を分泌させて心を穏やかにする簡単な対処法についてご紹介します。

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「些細なことでカッとなってしまう」「周りの言動にイライラして、後で自己嫌悪に陥る……」

現代のストレス社会に加え、生活環境の変化で心に余裕が持てない方が増えています。

実は、そのイライラの原因は、あなたの生まれ持った性格ではなく「血行不良」や「栄養不足」にあるかもしれません。

今回は、忙しい方や自炊が苦手な方でもすぐに実践できる、調理不要でイライラを鎮めるお手軽食品をご紹介します。