腸活ブログ

腸活において欠かせないのが、食事の見直しです。 

 

もちろん、お水をしっかり飲むとか、お酒は適度に抑えるとか、糖質は取り過ぎないようにとか…

このような基本的な共通事項はありますが、偏食しているわけではないのであれば、その方の腸内細菌を調べないと具体的にお答えするのは正直難しいです。

 

パンやパスタが主食ではなく、お米（ご飯）とお味噌汁を毎日摂って、魚・肉・卵などのタンパク質も摂って…と、それなりに気を付けているのに、体調がすぐれないと感じる方に対しては、一般的な腸活の食事アドバイスだと、「もう、それやってます」となりますよね。

 

そこで、私が活用しているのが『腸内DNA検査』というツールです。

ご自宅で採便して検査機関に送るだけで、腸内細菌の結果から「何を控えて、何を食べるか」がわかるんですね。

 

例えば次のような項目で、食べるか控えるか（もしくは現状のままか）をお伝えします。（以下の項目は一部です）