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ズボラ飯もOK！コツをおさえて長く続くカンタン腸活

「腸活」って聞くと、発酵食品を食べるとか、主食は玄米とか、1日2リットルくらいのお水を飲むとか、なんだか「こうしなければならない」という思い込みはありませんか。糀や亜麻仁油も、買ったはいいけど2回目はないとか、乳酸菌飲料を飲んでみたけれど、長くは続かない、サプリメントも迷って終わり…。

ご安心ください！幸せ腸セラピー協会の腸活は、できることからでいいと思っていて、ハードルを下げてお伝えしています。

このお水じゃないとダメ！ってなると、もう旅行に行けませんよね。パンやパスタなどの小麦製品はよくないけれど、たまには食べます。仕事柄、お食事を誘ってくださる方は、私が徹底した食事をしていると思われて気を遣ってくださるのですが、いたって普通です。

では、その“普通”って？

この記事では、腸活カンタン♪ズボラ飯や、私が最低限気をつけている点をご紹介しますね。参考になれば幸いです。