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腸活ブログ

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身体のお悩み

運動・筋トレを頑張っているのに痩せない！腸活的見解は？

頑張って脂肪燃焼させようと、筋トレに励んで、プロテインも摂取しているのに、効果を感じられない、痩せられないとお悩みの方が少なくないようです。

「腸もみしたら痩せる？」って聞かれたことは数えきれないくらいありますが、その答えは「腸もみをしたら、というより、腸活をしたら」ですね。

ただ施術ベッドに寝ているだけで、セラピストだけが頑張って腸もみをすれば痩せる…なんてことはありません！

ラクに痩せたい気持ちもわかりますが、丸投げはムリですので、腸活＝腸内環境を整えることを頑張りましょう！

もちろん、セラピストがサポートします。

このブログでは、どうすれば痩せるのか？を腸セラピスト目線で書いていきますね。

身体のお悩み

女性の永遠のテーマ、「冷え対策」！！！

冷えは寒い冬だけの話しではなく、夏場はクーラーの影響で冷えてしまいますから、年中無休でやってくる悩みですよね。

このブログでは、冷え対策方法と、冷えを放置していたらどうなるか、そして「足先が冷たくて寝付けなかった私が、今は快眠＆冷え知らず」になるまでに実践したことを書いていきます。参考になれば幸いです。

本題に入る前に、まずは「冷えパターン」をおさえておきましょう。次の４つがあります。だいたいでいいので、チェックしてみてください。

いかがでしょうか。ちなみに「のぼせ」は、「下半身が冷えている」と捉えられます。心臓や脳を守るために、上の方に熱が上がりやすいんですね。火照ってのぼせを感じる方は、下半身を温めることを意識していきましょう。

それでは冷え対策のお話しに移ります。