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腸活で気分も変わる？「幸せ」は腸から始まる科学的な理由と実践法

腸活で気分まで上向きに？心と脳を動かす「腸」のすごい役割

「幸せ」はどこから生まれると思いますか？

実は、私たちの幸福感は「腸」が握っていると言われています。

「そんなのあり得ない！」と思うかもしれませんが、これは東洋医学の考え方だけでなく、最新の科学でも裏付けられている事実です。

最近では「腸活」という言葉をよく耳にするようになりましたが、これは単にお腹の調子を整えるだけではありません。

腸を整えることは、心身の健康、さらにはあなたの「気分」まで上向きにしてくれるのです。

なぜ「腸」が私たちの心に影響を与えるのか、その驚くべきメカニズムを見ていきましょう。

慣用句

「腸の働きは食べ物（栄養）を吸収し、便を排泄することです。」

これは正しいのですが、これだけだと思われているから、あなたの腸はまだ本領発揮ができていないのかもしれません。

腸は英語で、gut（ガット）と言います。

「リーキーガット症候群」を思い出してもらえると、腸活に関心のある方なら、あぁ！と気づかれるかと思います。

リーキー＝漏れる、ガット＝腸。

腸の壁に穴が開いて、中のものが漏れ出すことにより、様々な不調が起こるのですが、このガットという単語を使った慣用句があるのです。

つまり、英語圏でも腸の大切さがわかる言葉がある、というのが面白いなと思って、この記事を書いております。

カナダで育った日本人女性にお会いすることがあり、そのときに出た話題も交えてお伝えしていきますね。

腸活が精神的なところにも影響を与えることに関心のある方は、ぜひ最後まで目を通してください。

あなたのストレス発散方法は何ですか？

運動？食べること？カラオケで歌を歌う？　料理をすると答える人もいますよね。

私は「ストレス発散で何をしている？」という質問に、「ダンスを…」と答えようとしたのですが、それは答えではないと感じて「うーん」と悩みました。

そのときになぜ私が答えられなかったのか、自分を振り返るつもりでこの記事を書いていきます。