腸活ブログ

時間にして2時間くらいでしたが、すべてぶっ通しで歩いたわけではありません。

7キロ歩いてみた結果、改めて感じたことが２つあります。

私はもともとフィットネスクラブで働いていた経験があり、今も身体を動かす習慣があることから、運動の必要性はひしひしと感じております。ただ、それは筋肉だったり、精神的な解放感だったり、深い呼吸や血流促進といったメリットを考えていたのですが、まさか腸内細菌と運動が関係あるとは、とても面白く興味深いです。

運動習慣があるから腸内環境がいいのか、腸内環境がいいから（元気で）運動を続けられるのかはわかりませんが、今の腸内環境がよろしくないのであれば、食事だけで変えようとせずに、運動を日常に取り入れることで改善するケースは見てきています。

この記事では、運動の中でも「持久力」に焦点をあててお伝えしますね。

この準備中に様々なことを決めなければいけませんが、その中の１つは「さて、何を着よう」でした。

出版した本は「話し方の参考書」なので、話し方講座をするときの服（紫色のワンピース）を当初は想定していたのですが、パーティーのゲストさんであり、仲良くしてもらっている先輩経営者さんから、このように言われました。

「せっかくホテルでやるんだから、もっと華やかに！」

じゃあ、思いっきり華やかに！主役だから派手すぎだと思われてもいいや！くらいに振り切って決めたのが、黒のドレスなんですけども、じゃあ1年半ぶりに着てみると、ちょっとキツイ！！笑

パーティーまで約3週間で、どうやって身体を絞ったのか、振り返りたいと思います。

施術ベッドに仰向けになったら、ほとんどの方が自然に目を閉じて過ごされますが、時々（でも確実に何人かは）、目を開けたままでいらっしゃることもあります。照明を薄暗くしているので、目を開けたらダメというわけではないですが、芯からリラックスしていただくためにも目を閉じて過ごされることをオススメします。

そしてタイトルにも書きましたが、私は足の指も見るようにしています。

腸セラピーサロン凛花をはじめとする一部のサロンでは、うつ伏せになって受けられるアロマトリートメントもあるので、そのときは特にしっかり見ることができますが、仰向けでも見てわかることがあるんですね。

足の指で何がわかるのか？ どんな状態がよくないのか？ 解説していきます。

チアリーダー部ではなかなか「楽しんで踊る」という域に達していなくて（今思えば。チアってめっちゃ笑顔だけど）、20代から30代前半まではスタジオに通いながら次のステージ（公演）に向けて仕上げていくので、お客様にお金を払っていただけるくらいのレベルにもっていくことが最優先、とはいえ、部活でやっていたときよりは経験も積んできただけに「楽しむ」ことを実感しておりました。

30代前半で一旦ダンスから足が遠のき、約7年ものブランクを経て、今お世話になっているスタジオに通うことに決めました。今は完成度よりも「楽しい」に重きを置いてマイペースに続けております。私にとっては最高の時間です。

なぜ、7年ものブランクを超えられたのかと、ダンスのよさ、「実はよくない点もある」というのを書いていきます。興味のある方はぜひ、お読みください！