健康博覧会2023＠東京ビッグサイトに行ってきました

腸活と聞くと、何を思い浮かべますか。発酵食品を食べること？ サプリを摂ること？ このブログをお読みになる方は、まさか、ヨーグルトを食べることとはもう言わないですよね。

今、腸活といえば、腸内細菌にフォーカスが当っているんです。で、腸内細菌と聞くと、善玉菌と悪玉菌はご存知だと思いますが、日和見菌はいかがでしょうか。「聞いたことはある」という方も増えています（セラピスト、健康関連のお仕事をされている方は、さすがに知っているはず！）。

この、善玉菌・悪玉菌・日和見菌の割合が、「２：１：７」というのも（勉強している人にとっては）広く知られるようになりましたが、じゃあ、今の自分の腸内細菌で善玉菌がどれくらいの割合かがわからなければ、２にするために増やそう！なのか、減らそう！なのか、わからないですよね。よい細菌でも、実はあまりいい働きをしない細菌もいるので、「善玉菌は2割」と一括りで見るのも注意が必要です。（そもそも、善玉菌は多ければそれでいいと思う人が大半だと思います）

そして悪玉菌の割合が「１」ということは、つまり10％ということなんですが、悪玉菌が10％もいる人ってほぼないんです。じゃあ気にしなくていいのかというと、そうではなくて、例えば割合が少なくても、悪い細菌の「種類」が多いのはよくないんですね。

ここまでお読みいただいて、こう思われたのではないでしょうか。細菌のことなんて、どうやってわかるの？どうすればいいの？と。この「？」を解消してくれるものを、このセミナーで話されていたのですが…