腸活ブログ

このブログが、記念すべき100日目でございます！！！！

ということで、今回は腸活のお役立ち情報ではなく、100日連続ブログ更新ってどうよ？っていうところの思いなどを書いていこうと思います。

この幸せ腸セラピー協会のHPを開設したのが2020年の秋…だったような気がします。たぶん。で、2021年の元旦から100日連続ブログ更新しよう！っていうHP会社社長さんの号令に乗って参加したわけです。

ブログってある程度の数が必要なので、ここで一気に100記事書いてしまおう！みんなと一緒なら「やっぱ、やーめた！」ってならないだろう！という期待もあったので。

100日連続更新て、しんどいです。ネタが思いつかないときの方が多いくらいなので。

それでもやってよかったと思いますし、それは「ブログを書く」以外の力もつくと感じたからです。

もしかしたらこれって、腸活とか体質改善とかだけでなく、他のことでも同じような光景があるかもしれません。新しい仕事を覚える（教えてもらう）ときとか。

この40代前半の女性は、なんて答えられたと思いますか？私はこれを聞いて、何も言えなくなりました…。

私は2016年に腸もみサロンをスタートさせましたが、当時は「珍しい施術」として多くの人に知っていただけました。「なんで腸なの？」という質問は数え切れないほど受けてきました。

2018年の夏に、女性タレントが「腸もみを受けているんです～」ってテレビ番組で話されていたらしく（私は見ておらず、複数人のお客様から教えてもらいました）、そのタイミングで「腸もみ」というワードが広まったように感じます（テレビってすごい！）。

こんな流れを経てきているので、腸もみって何となく「腸活という健康ブームに乗っかったもの」というイメージがついてしまうのも否めません。

まぁ、一回はブームにならないとなかなか市民権を得られないので、これはこれでいいと思うのですが、そうすると今度は「○○流！」とか「○○式！」が冠についた腸もみが出てきました。

「第一人者の○○先生に師事しました！」っていうセラピストもいるんですが、この辺りについて私は譲れないので（笑）、「第一人者はもうこの世にいない！」ってことを何度も伝えたいと思います。

もし、腸もみを学びたいけどどこで学べばいいか迷われている方がいらしたら、このブログはお役に立てると思いますので、ぜひ最後までご覧ください。

『腸もみ初級講座』を受講された方には、「こういう不調も、腸から来てるんだ！」とわかりやすくお伝えしておりますので、もっとしっかり落とし込みたい方、理解を深めたい方は、ぜひご受講ください。

このブログでは、『腸内細菌とその役割』をテーマにしていきます。

整腸作用だけでなく、こんなことにも影響しているんだ！ということを知っていただきたいし、その不調が出たときには「これって、もしかして腸かも？」と気づいていただけたら嬉しいです。

普段は鼻で呼吸ができていても、運動中は口で呼吸をしているはずです。なので、運動習慣がある方や、スポーツトレーナーやインストラクターなど運動に関するお仕事をされている方にも届けばいいなと思って書いています。

まず、口呼吸のデメリットを確認しておきましょう。

この他にも、ほうれい線ができやすいとか、集中力や学力低下にもつながるともいわれているんですね。

なので、普段の生活では口を閉じて、鼻で呼吸をすることを心掛けていきましょう。口呼吸はクセになっていると思うので、ご家族や職場の人など、日常的に顔を合わせる人に指摘してもらうのが改善になるかと思います。

では、なぜ腸セラピストである私が、このように口呼吸のデメリットをお伝えしているのかというと、なんと！腸内細菌にも影響を与えるからなんです。

かつて私は「平日便秘」だったんですね。仕事が土日休みだったので、これだけ聞くとストレスが原因っぽいですが、私の場合は別のところに答えがありました。

この答えは、ブログの後半でお伝えしますね。

冒頭でお話しした、一週間ほど便秘で下剤を必要としていた方は、なるべく下剤を手放したいとのことで、腸もみサロンに来られました。

それから大きく生活習慣を変えることなく（←ご本人談）、お通じの頻度が増えて、下剤も「昨日、久しぶりに…」ということでした。

生活習慣を変えることなく！？じゃあ、どうしたらそのような変化が現れるようになったのか。紐解いていきましょう！

年のせいだから仕方ないと諦める？

睡眠の質を見直すべき？

サプリを摂った方がいいのかな？

人によって思い付くことは違いますよね。

私の見解としては、体がこっていて力が入ったままで寝ているので、熟睡できずに疲れが取れない…というパターンは多いかなと思います。

私もこれに該当した時期がありました。

体のコリ以外にも、睡眠の質が落ちる要素は日常生活の中にたくさんあるので、疲れが取りきれないと思う方は、見直してみてくださいね。

それ以外に実は、疲れやすいというお悩みには、腸内細菌も関係しているんです！解説していきますね。

そんな発見があるのがブログの面白いところですね。いつ読まれるかわからないので、うっかり「昨日は…」なんて書いてしまわないように、気をつけて書いていきます。

さて、2023年の元旦から毎日ブログ更新し続けてきましたが、100日を目指していたので、4月10日が最後になるかと思います。その後は一切更新しないわけではありませんが、燃え尽き症候群で急激に更新が滞ることを、先に予告しておきます。。。

でも、毎月1日に配信するメルマガは絶対止まりませんので、よろしければご登録ください。

それでは、2023年3月によく読まれたブログ記事のご紹介です！読み逃しがあれば、ぜひチェックしておいてくださいね。

あなたの3月はどんな1ヵ月でしたでしょうか？

私個人的には、WBCに夢中になった月でした。またお仕事でお世話になっている女性と、『スラムダンク』の映画をリピート（私4回目、女性は3回目）したのも、思い出です。お仕事でしか接点がなかった方と、プライベートでも会えるようになるって、なんかいいですよね。