東洋医学の腸もみ資格取得講座
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やりたいことにスムーズに取り組める腸活2つのポイント

スケジュール
2021年がスタートしました!あけましておめでとうございます。

今年こそ、叶えたいことはありますか?
達成したいこと、挑戦したいことはありますか?

ここでぜひ、イメージしてみてほしいのが、

「本当はやりたくないこと」
「本当はやらなくてもいいこと」

何か思いつきましたか?


私たちはみんな平等に、1日24時間を繰り返しています。

この中で効率良く時間を使うために、私(坂本)が心がけていることは、

  • やらないこと
  • 終わる時間
この2つを決めることです。

腸活においても、まずは「決める」ことからスタートします。
「腹をくくる」「断腸の思い」という言葉があるように、意思決定を表す言葉に「お腹」が入っているのは面白いですよね。

それでは、次でもう少し詳しく書いていきます。

やらないことを決める


お掃除をするときに、まずはいらないものを捨てますよね。
スケジュール管理をするときも、同じです。
まずは、やらないことを決めて、やるべきことをスッキリさせます。

自分が必死になって取り組んでいることがあれば、できる人や得意な人にお任せしてみませんか。
実は頼んだ方がクオリティーが高いことって結構あるんですよね。

また、家族に頼めることは積極的に頼みましょう。
私も買い物やお風呂掃除など、自分でもやろうと思えばできるけど、ちょっと今日はやってもらえると助かるなぁというときに、家族にお願いします。
特に女性は、相手が気を利かせて動いてくれることを望む傾向がありますが、言わないと伝わりません。

コミュニケーションをとりながら、「やらない」を決めてみましょう。


終わる時間を決める


これが曖昧だと、疲れるわりには成果が生まれません。
本を読むにしても、ブログを書いたり読んだりするにしても、「何時まで」とゴールを決めます。

時間は張り切って長い時間を設定しても、だらけてしまう可能性があるので、2時間程度がオススメです。

また長い期間を要する場合は、「1年後はこうなっていたい」とゴールをイメージしたら、
「今から半年後はこういう状態、3ヵ月後はこういう状態」と逆算してみましょう。
そうすると、今取り組むことが見えてきますね。

これを「いつか、いつか…」と、達成する期限を決めなければ、いつまでたっても終わりません。

もし、決めた期日に間に合わなければ、またスケジュールを組みなおせばいいだけですし、方向性を修正していくなど、柔軟に対応していいのです。
それくらい気軽に時間管理をしていきませんか。

時間は人生そのもの。後悔のない日々を送りたいですね。


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