完全予約制	10:00〜18:00（不定休）

コロナだけじゃない！高齢者に忍び寄る日常を変えてしまう恐怖とは

新型コロナウイルス感染拡大の影響で、2020年春ごろから生活が一変してしまいました。

感染しても無症状で済む人はいるものの、特に高齢者や持病をもっている方にとって、この目に見えない恐怖の影響で行動に制限がかかります。

場合によっては命取りになることから、外出は必要最低限に抑えておきたいと思うのは、ご本人もご家族も同じだと思います。

しかし、このコロナ渦において、高齢者には別の危険な症状が出始めています。

身近にご高齢の方はいらっしゃる方は、何か思い当たることはないでしょうか。

それは、「フレイル」です。

フレイルは、「要介護状態に至る前段階として位置づけられるが、身体的脆弱性のみならず精神心理的脆弱性などの多面的な問題を抱えやすく、自立障害や死亡を含む健康障害を招きやすいハイリスク状態を意味する。」と定義されている。（厚生労働省）

つまり、「要介護状態の一歩手前」の状態です。

介護というと、思うように動けず、食事や排せつ、入浴などの介助が必要な身体の状態をイメージされるかと思いますが、上の定義にも書いてあるように、気持ちの面でも、ネガティブになったり、感情の起伏が激しくなって他人（家族）に当たる、家族に依存して自分では動かない…などの問題が出てきます。

このコロナ渦で、様々な行動の自粛を求められた結果、

・身体を動かす機会を失って、身体機能の低下がみられる

・同世代の人と会話する機会を失ったことで元気をなくす

ということが見られています。

身体を動かさないことで出てくる影響は、身体面だけではありません。

お腹が空かなくなり、食事の量やタイミングにムラができたり、お菓子を食べて食事がのどを通らない話も伺います。

また、夜、寝つきが悪くなって、そのしわ寄せで日中にたっぷりと昼寝をし、生活リズムが乱れるケースもあります。

この要介護の一歩手前の「フレイル」になったと気づいたり、これを予防したいと思われた方は、次の３つを心がけてみてください。

フレイル予防３つのポイント

1日20分は日光を浴びる

外出しなくても、日光を浴びることはできるはずです。どうしても家から出られないときは、窓ガラス越しでも構いません。

できれば、まずは朝起きてすぐです。そして1度に20分でなくても、1日トータルでも、出来る範囲で始めてください。

寝る前に入浴する（41度までの温度／15〜20分）

ポイントは「寝る前」です。例えば18時ころに入浴し、22時に就寝する方もいらっしゃるかもしれませんが、身体の調子を「今より良い状態にしたい」という場合は「寝る前」の入浴が効果的です。

ご高齢の方は熱めの温度設定を好む方も多いでしょうが、42度（以上）になると、血圧が急上昇し、お風呂から出た後には急激に体温が下がり始めるので、41度までの温度でじっくり湯船につかってください。

水分補給をこまめに

特に高齢になると、のどの渇きに鈍感になります。また、今のように「こまめに水を飲もう」とは言われていなかった時代を過ごされているので、こまめに水分補給をする習慣がありません。

理想なのはお水ですが、なかなか飲んでもらえない時は、お茶でも構いませんので、食事時間以外でも水分補給をしていただきたいです。

「フレイル予防」は国が掲げています

「フレイル」という言葉自体は、まだそこまで浸透していないように私は感じていますが、政府はコロナ関係なく、フレイル予防を掲げています。

年をとったら介護施設にお世話になろう、という考えではなく、なるべく介護を必要としない心身を作っていくことが、少子高齢化社会で必要なんですね。

厚生労働省が「フレイル予防」についてまとめている資料があります。

カラーのイラストつきで、とても見やすいので、気になる方は是非一度ご覧ください。

坂本麻紀

子供の頃からスポーツを色々してきました。バレーボール、ソフトボール、チアリーダーと、社会人になってもダンスを続けたり、ランニングをしたり…。

フィットネスクラブで働いてもいたので、運動されしていれば、ずっと健康でいられると信じて疑わなかったので、転職して高齢者に体操指導をする仕事はまさに天職だと思っていました。

ところが、ご高齢のみなさんの様子を見ていたら、運動だけでは解決しない健康問題があることに気づかされました。老化とか、そんな一言で済むような感じでもなかったので、何かお役に立てないかと悶々としたときに、「腸もみ」に出会いました。

しかも、腸と感情がつながっていることを知り、人体の不思議に感動したのを覚えています。

特にコロナ渦で、より健康意識が高まった時代。腸もみは身体はもちろん、心のケアもできる素晴らしい技術です。

「幸せ腸セラピー」は東洋医学をベースにしているので、とても柔軟な思考が身につき、セラピスト自身の心も豊かになります。

腸活は「正論」の押し付けになってしまっては、本末転倒です。

一人ひとりが「幸せ」に感じる力を養うことにつながる、今の時代に必要不可欠なセラピーを習得しませんか。

あなただから届けられる人が必ずいます。あなた自身の人生にも、豊かさとゆとりが生まれます。

これまで人の体にさわる仕事が未経験の方でもご安心ください。全力でサポート致します。