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むくみを解消したいときに確認したい家の中

むくみや脂肪などをデトックスして、身体をすっきり軽くしたい！と思われている方にお届けします。

どうすれば代謝がよくなるのかを考えた時に、まず水分と筋力、ビタミンB群は必要です。

なぜビタミンBなのかを詳しく知りたい方も、とりあえず食品だけを知りたい方も、こちらがとてもわかりやすいのでどうぞ。

（一般社団法人オーソモレキュラー栄養医学研究所）

この記事は、「むくみを解消したいときに確認したい家の中」というタイトルどおり、食べ物や生活習慣とは別の視点で書いていきますね。

あなたの家の中や、1日の中でよく過ごす部屋には、どれくらいの物が置いてありますか。

また、ティッシュペーパーなどの消耗品は、どれくらいストックがありますか。

「実は何年も使っていない」「１度しか使っていない」という物はないでしょうか。

もちろん、家族構成や家族の人数によって、何をどれくらいストックしておくかは異なります。

ではなぜ、家の中にある物とむくみが関係があるのでしょうか。

これはあくまでも、「傾向」として頭の片隅に入れて頂ければと思うのですが、

・物を多めに持っておきたい

・すぐに手の届くところに置いておきたい

・捨てられずに、念のためといって置いておく

という方は、身体も“溜め込む”という傾向に行きがちです。

ちなみに、トイレットペーパーやティッシュペーパーなどを（必要以上に）多くストックしても、たくさんあるからという無意識の安心感から、その都度使う量も増えるそうなのですね。こうなると特売日に買いだめしても、結果的に無駄遣いにつながってしまうので要注意です。

私（坂本）は、お菓子に関しては「食べたいときに食べたいものを食べきる分だけ」買うようにしています。

時々どうしても何かつまみたい！という時がありますが、そのときに「今から家を出てまで欲しいか？」と自分に聞いて、「Yes！」が出たら行きます。逆に「それはめんどくさい…コーヒー飲もう！」で済むなら、余計な物を食べずに済みますよね。

「念のために置いておこう」の、「念のため」は、さて何でしょう。

身体から余計な物をすっきり出すために、まずは身の回りからきれいにしてみませんか。

腸活的には、まず「お菓子」からストックを減らしてみましょう！

※成長期のお子様は間食が必要です（内容はここでは省きます）