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腸活的おすすめアロマ

メディカルアロマセラピストでもある坂本が、腸活におすすめのアロマ（精油）をご紹介します。

何度かこのブログでもお伝えしていますが、そもそも腸活は「〇〇しなければならない」という考え方ではないので、ここでご紹介する精油以外は腸活に適していないわけではありません。

もし、アロマ（精油）選びに迷われていたら、ぜひ参考にしていただければ嬉しいです。

おすすめアロマ３選をお伝えする前に、どのように使うかも大切ですよね。

アロマデュフューザーや、アロマが使える加湿器も販売されていますが、それらは丁寧にお掃除できる人が使ってくださいね。

一般的な加湿器も同じですが、お手入れが行き届いていないまま使ってしまうと、お部屋の空気が汚れてしまいます。

最も手軽なのが、ティッシュやハンカチに１〜２適垂らして、手元に置いておくこと。

私がアロマセラピストの筆記試験を受ける際に、「付箋についた香りで精油を当てる」という問いがありました。そのときに配られた付箋には、ペパーミントの精油がついていたのですね。もちろん一瞬でわかったのと、試験時間が終了するまではその付箋についたペパーミントのおかげで、随分と頭が冴えたのを覚えています。

また、トイレットペーパーの芯につけると、ペーパーをカラカラ回して取る際に、ほんのり香りますよ。

特別な機器を買わなくても、十分にお楽しみいただけます。

では、腸活におすすめのアロマ（精油）をご紹介しますね。

腸活におすすめアロマ３選

○オレンジスイート

腸活といえば、まずはオレンジスイートと覚えてください。

胃腸を整えてくれるので、便秘にも下痢にも期待できます。柑橘系は子供からお年寄りまで受け入れやすい香りで、アロマに馴染みがない方でも取り入れやすいでしょう。心の面では、不安やストレスからの解放、心を元気にしてくれる効果も期待できます。

○ラベンダー

ラベンダーに含まれる成分（酢酸リナリル）が脳内セロトニンを分泌してくれます。このセロトニンはメラトニンに変わり、副交感神経を優位にしてくれます。リラックス効果や就寝時にはラベンダーがいいと言われるのは、この理由からなんですね。

胃腸を整えるには、質のよい睡眠をはじめとするリラックスタイムが必要ですから、ぜひ覚えておいてください。

もう一つくらい挙げたかったのですが、腸にかかわる不調はたくさんあります。

例えば、

・食欲不振／食欲旺盛

・イライラ／うつ

・冷え

・膨満、ガス

・消化不良……

さらには生理痛だったり、意欲減退、過度なストレスなど心も体もたくさん挙げられます。

なので、あなたのお悩みに合った精油を選ぶのが一番だなぁと、元も子もないような着地をしてしまいました。

言い訳のようですが、腸の働きってそれくらい心身に影響していることを知ってほしいですし、それだけ精油もカスタマイズできるのです。

腸セラピーではアロマオイルを使って行うこともできます。

精油の力を借りることで、腸活の相乗効果が期待できますよ。

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坂本麻紀

子供の頃からスポーツを色々してきました。バレーボール、ソフトボール、チアリーダーと、社会人になってもダンスを続けたり、ランニングをしたり…。

フィットネスクラブで働いてもいたので、運動されしていれば、ずっと健康でいられると信じて疑わなかったので、転職して高齢者に体操指導をする仕事はまさに天職だと思っていました。

ところが、ご高齢のみなさんの様子を見ていたら、運動だけでは解決しない健康問題があることに気づかされました。老化とか、そんな一言で済むような感じでもなかったので、何かお役に立てないかと悶々としたときに、「腸もみ」に出会いました。

しかも、腸と感情がつながっていることを知り、人体の不思議に感動したのを覚えています。

特にコロナ渦で、より健康意識が高まった時代。腸もみは身体はもちろん、心のケアもできる素晴らしい技術です。

「幸せ腸セラピー」は東洋医学をベースにしているので、とても柔軟な思考が身につき、セラピスト自身の心も豊かになります。

腸活は「正論」の押し付けになってしまっては、本末転倒です。

一人ひとりが「幸せ」に感じる力を養うことにつながる、今の時代に必要不可欠なセラピーを習得しませんか。

あなただから届けられる人が必ずいます。あなた自身の人生にも、豊かさとゆとりが生まれます。

これまで人の体にさわる仕事が未経験の方でもご安心ください。全力でサポート致します。