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寝ればいいとも限らない！寝すぎは身体を悪くする！？

どちらかというと、睡眠不足の人の方が、そうでない人と比べて多いような感覚があるのですが、あなたは十分な睡眠を確保できていますか。

睡眠不足は日中の集中力も落ちますし、免疫力も落ちて健康問題にかかわることは、なんとなくでもお分かりいただけると思います。

一方で、「寝すぎ」もよくありません。

忙しい時期の中にふと休日が出来ると、寝貯めしたいと思ったことが１度くらいはあるのではないでしょうか。

ストレス社会において、寝ることがマイナス要素になるなんて、なかなか想像できないかと思います。

体調不良に病院になっても、「寝すぎです」とは言われません。

そもそも、問診で睡眠時間を聞いてくれる病院（医師）も多くはありません。

なぜなら、西洋医療では主に「なぜこの症状が出たのか」よりも、「この症状は何なのか」に焦点を合わせ、それに合った治療法を探すからです。

東洋医療や、当協会の腸セラピーは、「なぜ」を見つけていくので、薬に頼りたくない方々には選んでいただいています。

では、寝すぎるとどのような健康問題があるのかと、何時間くらいの睡眠が理想的なのかをお伝えしましょう。

寝すぎると起こる健康問題

コロナ渦でおうち時間を持て余した方は、ダラダラとゲームなどをして過ごされた方もいらっしゃるのではないでしょうか。

寝すぎだけでなく、このような過ごし方や甘いものの食べ過ぎ、お風呂はシャワーで済ます習慣のある方は、次に挙げる健康問題を導く要因のひとつにもなりますよ。

健康に導く睡眠時間

成人の場合、約７時間程度がよいとされています。（世の中にはショートスリーパーの方もいらっしゃるようですが）

個人差があるとはいえ、「９時間以上は寝すぎ」と覚えてもらっていいと思います。

お子様の理想とされる睡眠時間もお伝えしますね。成長過程にあるお子様は、寝すぎより睡眠不足の方が心配です。

3〜5歳：11〜13時間　／　小学生：10時間　／　中高生：8時間

花粉症をはじめとする、いわゆるアレルギー性炎症をお持ちの方は年々増えています。

これも生活習慣を見直せば、治せるはずのものなので、体質改善に取り組んでみませんか。

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坂本麻紀

子供の頃からスポーツを色々してきました。バレーボール、ソフトボール、チアリーダーと、社会人になってもダンスを続けたり、ランニングをしたり…。

フィットネスクラブで働いてもいたので、運動されしていれば、ずっと健康でいられると信じて疑わなかったので、転職して高齢者に体操指導をする仕事はまさに天職だと思っていました。

ところが、ご高齢のみなさんの様子を見ていたら、運動だけでは解決しない健康問題があることに気づかされました。老化とか、そんな一言で済むような感じでもなかったので、何かお役に立てないかと悶々としたときに、「腸もみ」に出会いました。

しかも、腸と感情がつながっていることを知り、人体の不思議に感動したのを覚えています。

特にコロナ渦で、より健康意識が高まった時代。腸もみは身体はもちろん、心のケアもできる素晴らしい技術です。

「幸せ腸セラピー」は東洋医学をベースにしているので、とても柔軟な思考が身につき、セラピスト自身の心も豊かになります。

腸活は「正論」の押し付けになってしまっては、本末転倒です。

一人ひとりが「幸せ」に感じる力を養うことにつながる、今の時代に必要不可欠なセラピーを習得しませんか。

あなただから届けられる人が必ずいます。あなた自身の人生にも、豊かさとゆとりが生まれます。

これまで人の体にさわる仕事が未経験の方でもご安心ください。全力でサポート致します。