4月によく読まれた腸活ブログ記事TOP３

腸活、腸内環境改善、お腹の調子を整える…。

このために「ヨーグルトを食べる」というのは、一度はお考えになったことがあるのではないでしょうか。

今日も四六時中、「これを食べてお腹の調子を整えましょう」と乳製品のCMは私たちに訴えていますよね。

 

確かに発酵食品は、整腸作用が期待できます。

一方で、ヨーグルトを食べているのにも関わらず、お腹の調子がよくならない、便秘が解消しないと感じる人が多いのもまた事実です。

あなたの腸活にヨーグルトがどれくらい必要なのか、確認してみましょう。

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デスクワークなどで座りっぱなしの状態が続くと、お尻や太もものつけ根辺りが、痛くなったり痺れたりはしませんか。

そのようなお悩みをお持ちの方に、痛みを軽減する対処法をお伝えしますね。

 

座りっぱなしの状態を続けるとお尻の筋力が低下します。また、瘦せていたり、加齢などによってもお尻のお肉は薄くなることもあります。これらの影響からお尻の“クッション”が薄くなってしまうので、痛みを感じるのです。

お尻や太もものつけ根の痛みは放置してしまうと、腰から足にかけて伸びている神経が圧迫されて、痺れを伴うようになります（坐骨神経痛）。病院に行けば薬は処方してもらえますが、それらは「痛み止め」であることがほとんどなので、根本的な解決にはなりません。

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