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便秘の原因がビフィズス菌の摂り過ぎ？

便秘に悩まれる方はまず、ヨーグルトを摂られるかと思います。

動物性発酵食品は、ビフィズス菌を増やしてくれるので、期待しますよね。

テレビでも「ビフィズス菌を摂ろう！ヨーグルトを食べよう！」と宣伝していますし、スーパーには様々な種類のヨーグルトが手ごろな価格で買えるので、まずは試してみたくなります。

一方で、ヨーグルトなどの動物性発酵食品を摂りすぎて、ビフィズス菌が増えすぎたことによって便秘になっている方も少なくありません。

ビフィズス菌はどれくらいあるといいの？

これは私も勉強するまでは知らなかったのですが、ビフィズス菌ってわずか3％程度あればいいんですね。

3割（30％）ではなく、たったの3％なんです！

よく聞く乳酸菌は？

さらに、便秘の方が気にされている乳酸菌。こちらもわずかでいいのですが、ヨーグルトや乳酸菌飲料の摂りすぎで過剰になり、中には糖尿病予備軍になる方もいらっしゃいます。

ちょっとややこしいのですが、わずか数％でよい腸内細菌なので過剰摂取は控えていただきたい一方で、ビフィズス菌も乳酸菌もお腹の中に「1％未満」しかない方もいらっしゃるのですね。

多くても便秘に、少なくても便秘に…。なんとも厄介です。でもこれこそが腸活の奥深いところなので、「これさえすればよくなる」だとか、周りの人と同じことをしていれば安心というわけでもないことをご理解ください。

「じゃあ、私の腸内には、ビフィズス菌と乳酸菌、どれくらいいるの？」と気になる方に向けて、お話しを続けます。

私の腸にはどれくらいのビフィズス菌や乳酸菌がいるの？

これを調べる方法は、あなたの便を調べるのが一番手っ取り早いかと思います。

採便して検査機関で調べてもらうと、ビフィズス菌○％、乳酸菌○％、その他の細菌の数字も見ることができます。

もし、便秘を解消するために一生懸命ヨーグルトや乳酸菌飲料を摂っているのにもかかわらず、改善の兆しが見えない場合は、一度、それもなるべく早めに腸内細菌の状態をチェックしてみませんか？

採便できればいいので、小さなお子様からご年輩の方も調べることができますよ。

坂本麻紀

子供の頃からスポーツを色々してきました。バレーボール、ソフトボール、チアリーダーと、社会人になってもダンスを続けたり、ランニングをしたり…。

フィットネスクラブで働いてもいたので、運動されしていれば、ずっと健康でいられると信じて疑わなかったので、転職して高齢者に体操指導をする仕事はまさに天職だと思っていました。

ところが、ご高齢のみなさんの様子を見ていたら、運動だけでは解決しない健康問題があることに気づかされました。老化とか、そんな一言で済むような感じでもなかったので、何かお役に立てないかと悶々としたときに、「腸もみ」に出会いました。

しかも、腸と感情がつながっていることを知り、人体の不思議に感動したのを覚えています。

特にコロナ渦で、より健康意識が高まった時代。腸もみは身体はもちろん、心のケアもできる素晴らしい技術です。

「幸せ腸セラピー」は東洋医学をベースにしているので、とても柔軟な思考が身につき、セラピスト自身の心も豊かになります。

腸活は「正論」の押し付けになってしまっては、本末転倒です。

一人ひとりが「幸せ」に感じる力を養うことにつながる、今の時代に必要不可欠なセラピーを習得しませんか。

あなただから届けられる人が必ずいます。あなた自身の人生にも、豊かさとゆとりが生まれます。

これまで人の体にさわる仕事が未経験の方でもご安心ください。全力でサポート致します。