仰向けで寝られるって大事！マッサージも仰向けで

寝返りはうっていると思うし、寝返りした方がいいんですが、「仰向けでは眠れない」という方が少なくありません。

左右どちらか横を向いた方が、身体が安定する感覚があるとのこと。いかがでしょうか。

実は、身体は仰向けで寝るのが自然な姿勢なんです。

仰向けで両手を広げて、大の字になれたらサイコー！ 全身の緊張が解け、血行がよくなります。

もし、仰向けだと落ち着かないのであれば、それは猫背になっていたり、肩こりがひどくなっていたりしているかもしれません。

肩こりがひどくなると、巻き肩になっていきます。その姿勢で仰向けになると、肩が浮いた感覚がするんですよね。それが何とも落ち着かないので、肩を布団に接地させるために横を向いてしまう…ということです。

仰向けになったとき、両手を頭の下に置いたりして、腕を挙げたくなる場合も同じです。

腕を頭の方に挙げた方が（万歳の状態）、肩が確実に布団につきますよね。これで身体の安定を感じ取っているんです。

寝ている途中で横を向くことはあっても、「仰向けでは寝付けない」は体質改善のサイン。

思い当たる方は、次のことを試してみてください。