悪いものは食べてないのに腸が気になるなら…

・質の良い睡眠を7時間前後

・シャワーではなくお風呂に入る

・姿勢をよくする

・しっかり歩く（7,000歩程度）

・朝、トイレに行く習慣をつける（便意がなくてもトイレに行く）

・口腔ケア（日本は口腔ケア後進国と言われています！）

・リラックス、腹式呼吸

書いていて思ったのが、食事よりも生活習慣の方がチェック項目が多いんじゃないかということ…。

お腹（腸）というと、どうしても「何を食べたらいいですか」と考えてしまうのですが、それだけでは難しいです。

むしろ「健康オタクほど体調不良」だったりすることもあるので（笑）、まずは生活習慣を見直して、特にリラックスすることを心掛けてほしいです。

「ストレス」って、決して「嫌なこと」ではありません。

環境の変化や、気を遣うこと、気を張ることも「ストレス」なんですね。

実際、接客業をされている方は特に気を遣われているので、お腹が硬い傾向にあります。

ということは、ストレスはゼロには出来ないし、ゼロにする必要もありません。

むしろ、多少の刺激があった方が成長できます。ストレスを受けたら、なるべくその日のうちにリセットすることを心掛けていきましょう。

胃腸は、リラックスしているときにこそ、よく動いてくれます。

それは「コーヒーを飲む」といったパフォーマンスではなく、心からゆったりとできて、身体も休めている状態が本当の「リラックス」です。

腸もみ自体、リラックスできる施術です。

施術開始10分経たないうちに、ウトウトされる方もいらっしゃるほど。

腸の調子が気になる方は、一度は腸もみを受けられることをオススメします。