最近笑ってますか?
涙が出るほど、お腹がよじれるほど、大きな口を開けて笑ってますか?
笑うと、ナチュラルキラー細胞(NK細胞)が活性化することがわかっています。
この細胞が活性化すると、癌細胞やウイルスなどの病気のもとを攻撃し、免疫力を高めてくれるんですね。
実は吉本興業のお笑いを鑑賞し、血液を調べて、「笑うとNK細胞が活性化する」という結果が出ています。
決して“気の持ちよう”というわけではありません。
笑いの効果は免疫力アップの他にも、様々あります。
笑うと得られる健康
・記憶力アップ
・ストレス解消
・アトピー性皮膚炎症状軽減
・腹筋トレーニング12回分に相当!
このような効果が期待できるんです。
反対に、NK細胞が活性化しなければ、どのような症状が起こり得るのでしょうか。
「癌細胞やウイルスなどの病気のもとを攻撃し、免疫力を高めてくれ」ないわけですから、あらゆる不調や病気が発症しますよね。
ただ、人は病気になったとき、「全然笑えてなかったなぁ」なんて思わないのが一般的です。悪くなった部位だけを見るだけです。
病院で検査しても、「NK細胞が~~だから、なるべく笑ってください」なんて、まず言われません。
病院は基本的に、薬で治すところだからですね。
体調不良や病気になってからでは、なかなか笑えないのが現状です。
だからこそ、そして感染症予防のためにも、今のうちから笑うことが大切なんです。
本当はいつまでもマスクをして、口を塞いでいる場合ではないんです。
笑うこと以外では、次のような行動がオススメです。
・7~8時間の睡眠
・適度な運動
・ポジティブ思考
・悩んだら誰かに相談する
どれも、本当に病気になると難しいものです。
身体が弱りきったり、体力が落ちたりすると、睡眠すら難しくなるんですね。
不眠症や睡眠不足になると、日中はイライラしがちになるので、ポジティブ思考も難しくなります。
そして通院が始まると、医者以外の人には相談しない人がとても多いです。
医療が進歩したにも関わらず、病気の人が減りません。
微差がのちのち大きな差になります。今日から笑って、免疫力をつけていきましょう!