腸活の動画解説あり！診察も検査もせずに薬を飲むことはない

ビフィズス菌（善玉菌）を増やそう！乳酸菌を増やそう！これらは間違っていませんが、ほんの一部の話です。

腸内細菌でまず大事なことはこちら。

例えば腸内細菌が100種類見つかりましたよーってなったら、第一段階としてクリアです。最低でも80種類はほしいところです。

では、第二段階として、多様性を見ていきます。100種類の内訳を見たときに、似たような種類に偏っていたら「多様性が乏しい」ということで、腸内環境はよろしくありません。腸内環境は多様性が大事なんですね。例えば5本の色鉛筆の内訳が、赤2本・オレンジ・ピンク2本だと色が偏っていますが、赤・青・緑・白・黒1本ずつだと、同じ5本でも多様性に富んでいます。腸内環境は後者のように、様々なが種類がある方が好ましいのです。

こちらの8分31秒の動画をご覧いただくと、もっと具体的にイメージしていただけるかと思います。