日本人の「自分は健康だと思う」意識「34位」良い？悪い？

2020年10月に、国が日本人の栄養状態を発表しました。

食生活や運動習慣に対する意識や現状、睡眠や飲酒についてなど、いくつかの項目でデータが出ています。

その中で、今回ご紹介したいのが、次の２つ。

（１）「食習慣に関心はあるが改善するつもりがない」と答えた割合は、男女ともに約25％、つまり4人に1人。

（２）「健康な食習慣の妨げとなる点」については、「特になし」がトップで、次いで「仕事や家事、育児で忙しい」のが理由。

あなたはいかがでしょうか。

腸セラピーに出会った頃の私は、介護業界で働いていました。

その頃から、「少子高齢社会では介護を受けられない社会になる」「なるべく要介護にならないようにしないと」と感じていたので、健康に対する意識は高い方でした。しかし、介護業界に足を踏み入れるまでの私であれば、「仕事が忙しいから改善するのは難しい」と答えていたのではないかと思います。

多くの人が、自分が健康だとは思っていないのにもかかわらず、冒頭でご紹介したように国の調査では、「4人に1人が食習慣を改善するつもりがない」と答えています。ということは、4人に3人が改善するつもりがあったり、関心があることになります。一方で、忙しくて健康な食習慣を送れていないと答える人が多いのもわかりました。

そこで、あなたが「食習慣を改善したいけど時間がない」「簡単にできる方法を知りたい」と思われているならば、時間がなくてもすぐにできる食習慣改善策を３つお届けしますね。