食の三大機能と「高いから買えない」を「未来への投資」に変える食選びのコツ

腸もみセラピストが勧める、未来の自分への「投資」3選

調味料

毎日使うお味噌や醤油は、最も投資効率が良い食品です。 本来、お味噌は大豆と塩と麹で作られます。パッケージの裏を見て、もし聞いたことがない添加物が並んでいたら、それは「安さ」を優先した結果かもしれません。シンプルな原材料のものを選ぶことは、10年後の自分への確かな投資になります。

油（質にこだわる）

「オリーブオイルは高い」と感じるかもしれませんが、酸化しにくく加熱調理にも使える万能なオイルです。 私たちの体にある約37兆個の細胞（以前は60兆個とも言われていましたが）は、その膜が「油」でできています。良い油を選ぶことは、細胞一つひとつを元気にすることと同じ。将来、病院に通う時間や医療費を考えれば、実は最もコスパの良い投資と言えるかもしれません。

パン（選び方を知る）

腸もみの観点からは、パンは嗜好品として「楽しむ」ものと捉えるのがおすすめです。 特に安価な菓子パンは、食事というよりお菓子に近いものです。

もし主食として選ぶなら、裏面を見て「読んでも何かわからないもの」が少ない、シンプルなパンを選んでみてください。その「選ぶ目」を持つことが、自分を守る力になります。

まとめ：自分の体の「最高責任者」として

不調が長引いてから病院を転々とするのは、お金も時間も、そして何より気力を使ってしまいます。

完璧を目指さなくて大丈夫。 時には誰かと美味しいものを食べて絆を深め、疲れた時は体にやさしい食事で調整する。そうやって自分を労わることが、自分という体の最高責任者としての第一歩です。

今の食卓への小さな投資が、未来のあなたを笑顔にしてくれます。 まずは今日、スーパーで手に取る調味料の裏側を、優しくチェックしてみることから始めてみませんか。