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腸活は包括的に！食事を知れば陥りやすい落とし穴

腸活をはじめとする健康管理は、包括的に行うのが大切です。

包括的（ほうかつてき）とは…

全ての要素を広く網羅しているさま、総合的なさまを意味する表現。https://www.weblio.jp/content/%E5%8C%85%E6%8B%AC%E7%9A%84　より

つまり、食事の見直しだけで体調を整えようとしたり、運動だけで体質改善しようとしたりするのではなく、健康に関するあらゆることを総合的に見てバランスをとって行うことが大切なんですね。

では、「食事を知れば陥りやすい落とし穴」とは何なのかというと…

最近、非常に人気のあるのが「腸内DNA検査」。

この検査を受けることで、個別に細かい食事アドバイスが受けられる物なのですが、これで「積極的に摂りたい食材・控えたい食材」を知ると、途端にその他の健康管理を忘れてしまう方が少なくありません。

身体を作っているのはこれまでに食べてきたものなので、自分に合う・合わない食材を知って取り入れることで、今後は体調がよくなるに違いないと信じて疑わない気持ち…。それは私もよーくわかります！

食事アドバイスを受けるときの注意点があるので、ぜひ一度ご確認ください。

食事アドバイスを受けるときの注意点

勧められた食材をたくさん食べても意味がありません

たくさん食べるというより、コツコツ食べると捉えてほしいなと思います。

これまで食べていたもので、特段指摘を受けなかったものは引き続き食べる

これまでの食事内容をセラピストに伝えて、特段何も言われなかったものがあると思います。

それは「何も言われなかったから、食べない方がいい」ではなく、今までと同じ頻度や同じ量で食べ続けてくださいね。

適度な休息と、適度な運動は必要

「食事アドバイス」＝「健康アドバイス」と、クライアント様の頭の中で、すり替わっているケースがあるのですが、食事のアドバイスは食事のことに関してのみお話ししています。

なので、食事とは別に何に気を付ければよいのかはそれぞれご確認をお願い致します。

食事以外に何が大事？

十分な休息と、適度な運動は欠かせません。

特に運動習慣がない方や体調がすぐれない方は、筋トレではなくストレッチやウォーキングを出来る範囲で行ってくださいね。

いくら身体によいものを食べても、十分な休息が確保できていないと、身体は修復できないことをお伝えしておきます。

坂本麻紀

子供の頃からスポーツを色々してきました。バレーボール、ソフトボール、チアリーダーと、社会人になってもダンスを続けたり、ランニングをしたり…。

フィットネスクラブで働いてもいたので、運動されしていれば、ずっと健康でいられると信じて疑わなかったので、転職して高齢者に体操指導をする仕事はまさに天職だと思っていました。

ところが、ご高齢のみなさんの様子を見ていたら、運動だけでは解決しない健康問題があることに気づかされました。老化とか、そんな一言で済むような感じでもなかったので、何かお役に立てないかと悶々としたときに、「腸もみ」に出会いました。

しかも、腸と感情がつながっていることを知り、人体の不思議に感動したのを覚えています。

特にコロナ渦で、より健康意識が高まった時代。腸もみは身体はもちろん、心のケアもできる素晴らしい技術です。

「幸せ腸セラピー」は東洋医学をベースにしているので、とても柔軟な思考が身につき、セラピスト自身の心も豊かになります。

腸活は「正論」の押し付けになってしまっては、本末転倒です。

一人ひとりが「幸せ」に感じる力を養うことにつながる、今の時代に必要不可欠なセラピーを習得しませんか。

あなただから届けられる人が必ずいます。あなた自身の人生にも、豊かさとゆとりが生まれます。

これまで人の体にさわる仕事が未経験の方でもご安心ください。全力でサポート致します。