幸せ腸セラピー協会
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花粉症対策は冬から？体質改善で春を快適に過ごす方法
2025/01/31
花粉症の原因と体質改善の関係性
花粉症は、スギやヒノキなどの花粉が原因で起こるアレルギー反応です。一度アレルギー体質になると、毎年同じ時期に症状が出やすくなります。しかし、体質改善を行うことで、アレルギー反応を抑え、症状を軽減できる可能性があります。
体質改善には、免疫力の向上が重要です。免疫力が低下すると、花粉だけでなく、さまざまなアレルゲンに対して過敏に反応しやすくなります。
冬の間から規則正しい生活を送ったり、バランスの取れた食事を心がけることで、免疫力を高めることができます。
花粉症対策に効果的な冬の過ごし方
冬の間から花粉症対策を始めるためには、以下の点に注意して生活を送ることが大切です。
睡眠：質の高い睡眠は、免疫力向上に不可欠です。毎日同じ時間に寝起きし、7～8時間の睡眠を心がけましょう。
食事：バランスの取れた食事を心がけ、ビタミンCやE、β-カロテンなどの抗酸化作用のある栄養素を積極的に摂取しましょう。緑黄色野菜、果物、海藻類などを積極的に取り入れましょう。
ちなみにひどい花粉症になったとき、私は朝も昼もパンやパスタといった小麦製品ばかりを食べていたように思います。
運動：適度な運動は、血行を良くし、免疫力を高める効果があります。ただし、激しい運動は避けてください。ベストはウォーキングです。
ストレス管理：ストレスは、免疫力を低下させる原因の一つです。ストレスを溜めないように、リラックスできる時間を作りましょう。
そしてこれらは結局「腸活」につながることなんです。
腸活で花粉症対策
まとめ
花粉症対策は、早めの準備が大切です。冬の間から体質改善を行い、免疫力を高めることで、花粉症の症状を軽減できる可能性があります。
坂本麻紀
子供の頃からスポーツを色々してきました。バレーボール、ソフトボール、チアリーダーと、社会人になってもダンスを続けたり、ランニングをしたり…。
フィットネスクラブで働いてもいたので、運動されしていれば、ずっと健康でいられると信じて疑わなかったので、転職して高齢者に体操指導をする仕事はまさに天職だと思っていました。
ところが、ご高齢のみなさんの様子を見ていたら、運動だけでは解決しない健康問題があることに気づかされました。老化とか、そんな一言で済むような感じでもなかったので、何かお役に立てないかと悶々としたときに、「腸もみ」に出会いました。
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