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生理痛に腸もみって効果あるの？実例紹介

「生理痛に腸もみってどうなの？」

「腸活で生理痛がよくなるの？」

このような疑問をお持ちの方に書いていきますね。

結論としては、「生理痛に悩む方も腸もみ・腸活はオススメ」です！

オススメというか、ぜひ取り組んでほしいので、その理由と、何から始めればよいか（何をすればよいか）をお伝えしますね。

毎月、生理痛に悩む方だけでなく、生理がある女性の方は（特段、生理痛に悩んでいなくても）頭の片隅に入れてもらえると嬉しいです。

生理痛にも腸活・腸もみがオススメ

生理痛の方は、とにかく身体を温めることに取り組んでいきましょう。

身体の真ん中（腹部）、太もも、ふくらはぎ、足首は温めてくださいね。

腸で血が作られます（一般的には骨髄といれていますが、腸の研究により、わかってきました）。

生理痛のときだけでなく、普段から腸を整えておくことで、生理の期間の体調が変わりますので、生活習慣から見直していきましょう。

生理痛のとき、どんな腸活をする？

温める

手でさする、カイロを貼る、薄手の腹巻きなど、心地いいなと感じる方法でお腹を温めていきます。腸にはたくさん血が流れているので、血行をよくします。

そして、ふくらはぎ・足首も温めます。

手でふくらはぎを触ってみてください。冷たくないですか？

夏場でもクーラーで冷えますし、筋力不足も冷えやすい要因の一つです。

家の中だけでも（寝るときも）、レッグウォーマー等を活用して、第２の心臓・ふくらはぎの血行をよくします。

控える食事

乳製品や小麦製品（パン、パスタ、うどんなど）を控えます。白砂糖が多い間食も減らします。

水分補給はお水で

そもそも水分補給はできていますか？

身長や体重にもよりますが、１日1.5リットル～のお水を飲みます。

お水を飲むとトイレが近くなるという方もおられますが、それは身体が冷えている証拠です。インナーマッスルを鍛えていきましょうね。

インナーマッスルが弱い人が本当に多いので、腸活エクササイズもオススメです。

生理痛は改善するの？

上に挙げたことは、わりとよく聞く内容だったかと思いますが、腸もみを繰り返した結果、生理痛が改善したというお声はたくさん伺っております。

やるか、やらないか。です。

せめて、３ヶ月くらいは、続けてください。

1回やそこらでは変わりません。続けた人から、変わっています。

伴走が必要な方、腸もみをプロから受けたい方は、ぜひ腸セラピストにお問い合わせください。

坂本麻紀

子供の頃からスポーツを色々してきました。バレーボール、ソフトボール、チアリーダーと、社会人になってもダンスを続けたり、ランニングをしたり…。

フィットネスクラブで働いてもいたので、運動されしていれば、ずっと健康でいられると信じて疑わなかったので、転職して高齢者に体操指導をする仕事はまさに天職だと思っていました。

ところが、ご高齢のみなさんの様子を見ていたら、運動だけでは解決しない健康問題があることに気づかされました。老化とか、そんな一言で済むような感じでもなかったので、何かお役に立てないかと悶々としたときに、「腸もみ」に出会いました。

しかも、腸と感情がつながっていることを知り、人体の不思議に感動したのを覚えています。

特にコロナ渦で、より健康意識が高まった時代。腸もみは身体はもちろん、心のケアもできる素晴らしい技術です。

「幸せ腸セラピー」は東洋医学をベースにしているので、とても柔軟な思考が身につき、セラピスト自身の心も豊かになります。

腸活は「正論」の押し付けになってしまっては、本末転倒です。

一人ひとりが「幸せ」に感じる力を養うことにつながる、今の時代に必要不可欠なセラピーを習得しませんか。

あなただから届けられる人が必ずいます。あなた自身の人生にも、豊かさとゆとりが生まれます。

これまで人の体にさわる仕事が未経験の方でもご安心ください。全力でサポート致します。