東洋医学が面白い！五行「水／腎」が教えてくれる健康状態とヘルスケア

五行説における「水」と「腎」の役割

五行説において、「水」は、万物に滋潤を与え、生命を育む源となる力を持っています。そして、この「水」の働きを体内で司るのが「腎（腎臓）」です。

腎は、単に排泄器官としてだけではなく、骨の成長や聴力、そして私たちが感じる「気」の根源としても重要な役割を担っています。

東洋医学と陰陽五行で紐解く！薬に頼らない心と体のメンテナンス法｜幸せ腸セラピー協会 東洋医学の根幹をなす陰陽五行の考え方を通して、心と体の深い繋がりを解説。薬に頼らず、自然な形で健康を維持する方法を、具体的な事例を交えてご紹介します。健康に敏感なあなたへ贈る、東洋医学の知恵。

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腎の不調が引き起こす症状とは？

腎の働きが低下すると、様々な不調が現れる可能性があります。例えば、次のようなものです。

疲労感やだるさ：「気」の不足が原因で、慢性的な疲労感に悩まされることがあります。

むくみ：水分の代謝が悪くなり、手足や顔がむくむことがあります。

腰痛：腎は腰のあたりに位置しているため、腎の不調は腰痛を引き起こすことがあります。

冷え性：体が冷えやすく、手足やお腹が冷たいと感じることがあります。

腎を養うための具体的な方法

腎を健康に保つためには、日々の生活習慣の見直しが必要です。

• バランスの取れた食事：黒色の食品（黒豆、黒ごまなど）や、海藻類、きのこ類などを積極的に摂りましょう。

• 十分な睡眠：睡眠不足は、腎の働きを低下させる原因となります。できるだけ夜中に行くトイレの数を減らして熟睡し、翌朝にしっかり排尿できるのが望ましいです。

• 適度な運動：ウォーキングなどの、無理のない範囲で運動を行いましょう。負荷のかかる筋トレは「腎」のエネルギーを整える際には一切オススメしません。

• ストレスや疲労を溜めない：ストレスは、体の様々な機能を低下させます。特に過労・疲労は「腎」を弱らせますので、こまめに休みましょう。

• 足湯や温浴：足湯や温浴は、体を温め、血行を促進する効果があります。のぼせでお困りの方も、足元を温めることを取り入れてみてください。

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「先天の精」とは

「水／腎」は「先天の精」（先天の気）といわれています。ちなみに後天の精は「土／脾胃」です。

読んで字のごとく、生まれ持った体力といったところなのですが、もし生まれつきの体力があまりなかった（同い年の人と比べて体力がない）という人もご安心ください。それならば「後天の精」で補えばいいだけの話しです。ただ、ご自身の体力を過信しないように過ごしていただきたいなと思います。

なかった体力をどうつけたか

私自身はここの力が弱くて、子供のころは遠足の翌日に熱を出す、運動会の翌日に熱を出す、病院で点滴を打ってから小学校に通う…そんな子供時代を過ごしました。

今でも、ちょっと根詰めて仕事をすると耳鳴りがします。耳も「水／腎」のグループです（聴力と上述しております）。そして内耳がむくむと耳鳴りがすることもあるのです。

一方で、小学生時代からスポーツに打ち込んできました。地域のバレーボールクラブに入って、週2日の練習をしたり試合に出たり、中学生以降も部活は運動部、大人になった今でもダンスを習っています。

中学でソフトボール部に入部すると、そんな体力あるのかと母は心配しましたし、大学でチアリーダー部に入ると、祖母は「あんなに体力がなくて歩くのも遅かったのに、そんなことできるの？」と驚いていました。（歩きだすのは心配されるくらい、めっちゃ遅かったそうです…。しかも2歳下の弟より全体的に鈍臭くて、階段も恐々手をついていたとか。笑）

運動した後は、がっつり食べてきました。今でもダンスの日の夕食は、普段とは別人のように食べます！このように知らず知らずのうちに「後天の精」で力をつけてきたのだと思います。

腸もみサロンで見る「水／腎」の力

さて、東洋医学の診察方法のひとつとして「目で診る」というのがあります。望診（ぼうしん）というのですが、何もこれは珍しいことではなく、私たちが普段の生活で無意識に行っている事です。

例えば朝、鏡を見て「クマが出来ているなぁ、眠れなかったもんな…」とか、同僚の顔を見て「顔色がよくないけど大丈夫？」といった具合に、目で見て健康具合をチェックしていますよね。

このような感じで、腸セラピストもお客様の耳や足などを見て、「水／腎」のエネルギーは小さくないかを確認することができるのです。

カウンセリングで根掘り葉掘り聞かなくてもいいということです。これができるから、症状別ではなく、個別（人別）の腸活アドバイスができるようになるのです。なんだかおもしろいですよね。

腸セラピスト資格講座で、五行の講義をご用意しています。観察する力をつけていきましょう！

まとめ

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