幸せ腸セラピー協会
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東洋医学と陰陽五行で紐解く！薬に頼らない心と体のメンテナンス法
2025/02/03
東洋医学が語る、心と体の深い繋がり
東洋医学では、心と体は切り離せないものと考えられています。例えば、怒りは肝を傷つけ、憂いは脾を傷つけるなど、心の状態が身体に影響を与えると言われています。ストレスがたまると胃にくる…ということを思い出すと、イメージしやすいではないでしょうか。
逆に、身体の不調は心の状態にも影響を与えます。風邪が長引けば気も滅入りますよね。花粉症なんてまさにそう。鼻水がズルズル出るという症状だけなのに、外に出るのもおっくうになってしまいます。
『病は気から』― 東洋医学では、この心と体の相互作用を重視し、心身のバランスを整えることで健康を維持することを目指します。
陰陽五行の考え方で、自分自身を深く理解する
陰陽五行は、宇宙万物を陰と陽、そして木火土金水という五つの要素に分類する考え方です。私たちの体も、この陰陽五行のバランスによって成り立っています。
図は腸セラピスト資格講座で使用するものですが、このような五角形を見たことはありますか。薬膳の勉強をされたことがあれば、覚えがあるかもしれません。また占いの四柱推命も木火土金水で判断されますね。
肝は木に、心（心臓のこと）は火に、脾胃は土に、肺は金に、腎は水に対応しています。
この五行のバランスが崩れると、様々な不調が現れると考えられています。ちなみに肝臓ではなく「肝」、腎臓ではなく「腎」という表現は、まさに東洋医学ならではですね。
そしてすでに書きましたが、心は心臓であって、感情などではありません。木火土金水のそれぞれに該当する感情があるからです。
腸活ブログにたどり着いたなら、小腸と大腸がどこに該当するのか気になるかと思います。小腸は心と同じ「火」、大腸は肺と同じ「金」です。
日常生活の中に取り入れる、東洋医学の知恵
東洋医学の考え方は、特別なことをする必要はありません。日常生活の中に少しずつ取り入れていくことで、健康な体を作ることができます。
- バランスの取れた食事：栄養素をバランスよく摂るのは難しいかもしれませんが、季節の食材を取り入れたり、いいもの1点集中ではなく万遍なく食べるというのがオススメです。
- 適度な運動：ウォーキングやヨガ、ストレッチなど、自分のペースで続けられる運動を取り入れましょう。筋トレをするなら完全に健康な身体を作ってからにしてくださいね。疲労回復する力がない状態での筋トレ習慣はオススメしません。
- 十分な睡眠：質の高い睡眠は、心身の回復に不可欠です。睡眠の質がよくない方、寝つきが悪いなどお困りの方には、睡眠の動画をご用意しております。
- ストレス解消：好きなことをしたり、自然の中に身をおいたりして、リラックスできる時間を作りましょう。腸もみを受けるのも適度にぼーっとするのでいいですよ。
まとめ
東洋医学と陰陽五行の考え方は、現代の生活に活かせる多くのヒントを与えてくれます。関連記事
坂本麻紀
子供の頃からスポーツを色々してきました。バレーボール、ソフトボール、チアリーダーと、社会人になってもダンスを続けたり、ランニングをしたり…。
フィットネスクラブで働いてもいたので、運動されしていれば、ずっと健康でいられると信じて疑わなかったので、転職して高齢者に体操指導をする仕事はまさに天職だと思っていました。
ところが、ご高齢のみなさんの様子を見ていたら、運動だけでは解決しない健康問題があることに気づかされました。老化とか、そんな一言で済むような感じでもなかったので、何かお役に立てないかと悶々としたときに、「腸もみ」に出会いました。
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