腸活ブログ

先日、ヨガの先生とお話しをする機会がありまして、そこで出た話題をシェアしたいと思います。

ヨガの先生　福永邦子さん（大阪府枚方市）

まず、福永先生との出会いは、「腸内DNA検査を取り扱いたいです」とご連絡いただいたのが始まりです。

「○○やったら痩せますか？」と聞かれる方って多いじゃないですか。腸もみやったら痩せますか？みたいな。

同じように、「ヨガをやったら痩せますか？」と聞かれることがあったそうです。

でも、やっぱり「ヨガをしたから痩せる」なんてことはなくて、例えばヨガをするにも続けてこそ効果が実感できたりしますし、普段の食生活はもちろん大事です。

冷静に考えればわかるんですが、いざ「痩せたい！」ってなったら、簡単な方法に飛びついちゃうんですよね。

そこで、この『腸内DNA検査』で、個人個人にあった食事アドバイスを提供されることになりました。

このブログ連続更新チャレンジは、同じホームページ会社で制作してもらった経営者さんが集まって行っているのですが、とはいえ、毎日じゃなくていいし、なんなら参加しなくても別にいい。それでも私は毎日更新（しかも朝9時公開）にこだわって、続けてきました（9時公開は2回できませんでしたが…）。

コツコツ積み上げてきたおかげで、頭を捻ることも、想いの言語化も訓練できました。ブログ記事が多くなればなるほど、読者の目につきやすい点では、当然仕事面でもメリットばかりです。

このようにコツコツ小さな努力を続けることは、健康管理と全く同じだなと思ったんです。

そういう体質だと思い込むと、変えられないもののような気もしますが、「体質改善」という言葉があるくらいなので、変えられるものなんですね。

2022年春、私の花粉症の症状の出方が面白いなと思ったので、記録とともにシェアしたいと思います。

ご自身が花粉症だという方はもちろん、ご家族で花粉症にお困りの方がいらしたら、ぜひ参考にしていただければ、セラピストとしては幸いです。

そりゃー生きていたら、風邪をひくこともあるかもしれませんし、何をどれだけ取り組んでも、絶対病気にならないとは言い切れません。

それでも、できるだけリスクを下げようと、日頃から体調管理を意識しているんですね。

ところがこの考え方は、悲しいかな、少数であることもまた事実なんです。

今日のブログは、このことについて書いていきますね。

度々、このブログやプロフィールなどでお伝えしておりますが、私はフィットネスクラブでの勤務を経て、介護業界へ転職し、そこでの経験から「予防の大切さ」と「腸の大切さ」を広めるために現在の活動に至っております。

現在、4か所のサービス付き高齢者向け住宅（通称：サ高住）に定期訪問し、運動教室を開講させていただいてます。

施設によって高齢者のADL（日常生活レベル）の差は多少あるので、運動教室の内容も施設によって異なります。60分座ったままで行うことも、45分レッスンのうち25分は立位でボクササイズを行うこともあるんですね。

運動内容がどれだけ違っても、共通している部分があることに気づかされました。