腸活ブログ

「腸活」とは、腸内環境を整えるための活動全般を指します。腸内細菌のバランスを整える食事や生活習慣を意識することで、様々な健康効果が期待できます。

一方、「腸もみ」とは、お腹をマッサージすることで腸の働きを活発化させる方法です。腸の蠕動運動を促進し、便秘解消や消化促進効果が期待できます。「腸活」の中のひとつですね。

近年、腸内環境が全身の健康に深く関わっていることが明らかになり、腸活や腸もみが注目されています。

この記事では、働く男女にとっても腸活や腸もみがオススメであること、特に睡眠の質を上げて仕事の効率アップが期待できるというお話をしたいと思います。