腸活ブログ

「腸にいいものを食べなきゃ」と思っても、毎日丁寧に料理をするのは大変ですよね。 

最近では手作り味噌や玄米食も人気ですが、忙しい日々の中で完璧を目指すと、かえってストレスが溜まってしまうことも。

たまには手抜きをしたって、好きなものを好きなだけ食べたっていいんです！

幸せ腸セラピー協会では、「その人が無理なく続けられるかどうか」を一番大切にしています。

食事は一生続くものだからこそ、頑張りすぎないことが成功の秘訣です。

今回は、料理が苦手な方でも大丈夫！

「火を使わずに5分でできる」おすすめの腸活ごはんを3つご紹介します。

「なんだか最近、些細なことでイライラしてしまう…」 

「便秘が続いていて、気持ちまでどんより重たい…」

そんな経験はありませんか。

実は、お腹の調子と心の状態は、私たちが想像する以上に深くつながっています。

今回は、便秘と心の関係性である「脳腸相関」の仕組みを紐解きながら、今日から自宅で簡単にできる「お腹をリラックスさせる3つの習慣」をご紹介します。

腸セラピストとしての独立や副業を目指して資格を取ったのに、「集客がうまくいかない」「お客様が来ない」と悩んでいませんか。

せっかく学んだ知識と技術を、誰にも届けられないのはとてももったいないことです。

幸せ腸セラピー協会では、資格取得がゴールではなく、「お客様に選ばれるセラピストになる」ことを目指したサポート体制を整えています。

「疲れたから、これでエネルギーチャージ！」

そう思って手に取った飲み物、実はあなたの疲労回復を妨げているかもしれません。

「とりあえずこれを飲んでおこう！」と習慣的に飲んでいるそのドリンク、本当に疲労は回復していますか？

この記事では、見落としがちな「飲むとさらに疲れるドリンク」の落とし穴を解説します。

そして、体の内側から本当に疲労回復をサポートする「腸に優しいおすすめドリンク」もご紹介します。

毎日の飲み物を見直して、根本的な疲労回復を目指しましょう。