腸活ブログ

「腸活のために、何を食べればいいの？」と悩んでいませんか？

テレビやSNSでは「ヨーグルトや発酵食品が体に良い」とよく言われます。

しかし、良いものを積極的に摂っているのに、「あまり効果が感じられない」「体調がスッキリしない」という方は少なくありません。

実は、腸活の最大のポイントは「何を食べるか」よりも、まず「何を食べないか」にあります。

緊張するとお腹が痛くなったり、便秘が続くとイライラしたり……。そんな経験はありませんか。

これは、脳と腸が常に信号を送り合い、互いに影響を与え合っているからです。これを「脳腸相関（のうちょうそうかん）」と呼びます。

「なんだか気分が晴れない」「やる気が出ない」といった心のモヤモヤ。 これらは心理的なものだけでなく、めまいや体の重だるさといった、目に見える不調として表れることもあります。

「病院に行くべき？」「カウンセリングが必要？」と悩む前に、ぜひ一度目を向けていただきたいのが「腸の環境」です。

「薬には副作用がつきもの」というイメージから、新しいケアを始める際に「体に悪い影響はないかな？」と不安に思う方もいらっしゃるかもしれません。

結論からお伝えすると、腸もみにおけるデメリットは、症状や体質によって改善までに時間がかかる場合があることくらいです。

何か悪いことが起こる心配はほとんどありません。