腸活ブログ

学校のような時間割があって、それに受講者さんが合わせていただくという形ではなく、受講者さんと私（坂本）のスケジュールが合いさえすればOKという、マンツーマン指導をとっています。

とはいえ、どれくらいのペースで通えば、どれくらいの期間で終わるのか。卒業生さんは実際にどんな間隔で通われていたのか。

おすすめの受講ペースはどれくらいか、といったところをお答えしていきます。

腸セラピスト養成スクールの無料説明会にお越しになる方も、この辺りをよく質問されるので、改めてここに書いておこうと思った次第です。

遠方にお住まいで、しょっちゅう大阪に通うのは難しい方のためのペースも記載しております。参考にしていただければ幸いです。

“朝寝坊してしまってバタバタして、トイレのタイミングを逃してしまった！”という一時的なことではなく、正真正銘の便秘です。

あ、便秘やなと気づく前から前兆はありました。ここですぐに何かしらの対処をしておけばよかったのですが、見て見ぬふりをしてしまいました。

この記事では、私が気づいた前兆と、対処方法をご紹介します。

もしかしたら「そんなことはすでにやった！けど、便秘が解消しない！」という方もおられるかもしれませんが…1週間くらい続いた不快な症状をどうやって元に戻したのかを、書いていきますね。

さあ、元旦と言えば！ブログ100日連続更新でございます。

幸せ腸セラピー協会のホームぺージ内にあるブログを元旦から毎日100日連続更新するというのを、ここ数年やっておりまして、例年通り今年も挑戦しようと思っていますが、今年はちょっとリズムを変えてみようと思います。

そのブログのことの他、「1年の計は元旦にあり」といいますから、今年の勉強会などのスケジュールもご紹介させていただきますね。

私はもともとフィットネスクラブで働いていた経験があり、今も身体を動かす習慣があることから、運動の必要性はひしひしと感じております。ただ、それは筋肉だったり、精神的な解放感だったり、深い呼吸や血流促進といったメリットを考えていたのですが、まさか腸内細菌と運動が関係あるとは、とても面白く興味深いです。

運動習慣があるから腸内環境がいいのか、腸内環境がいいから（元気で）運動を続けられるのかはわかりませんが、今の腸内環境がよろしくないのであれば、食事だけで変えようとせずに、運動を日常に取り入れることで改善するケースは見てきています。

この記事では、運動の中でも「持久力」に焦点をあててお伝えしますね。